Navršiti 40 godina velika je stvar i razlog za slavlje. Zapravo, jedna od najvećih privilegija koju nam život pruža je starenje. Većina ljudi dvadesete i tridesete provede stvarajući karijeru i obitelj. No, kad uđemo u četrdesete, često poznajemo sebe bolje nego ikad prije te imamo određenu mudrost i samospoznaju koja se prije činila nezamislivom.
Bez obzira na to jeste li dvadesetima ili u kasnim tridesetima, postoji neka životna iskustva koja biste trebali steći prije 40. rođendana. Tu mislimo na stvari koje će potaknuti veću ljubav i poštovanje prema samom sebi, piše Živim.
Naučite biti sebični sa svojim vremenom
Allyson Wettengel, direktorica odjela u tvrtki Orgain i učiteljica joge, ističe da je jedna od najboljih stvari koje možete napraviti u mladosti je naučiti kako biti sebičan sa svojim vremenom.
- Jednom kad ste u 40-ima, stvari će postati kompleksne, s partnerima, djecom, karijerama i vodećim ulogama na poslu, zato trebate biti sebični sa svojim vremenom i znati postaviti granice. Za mene to znači ustajanje u 5 ujutro i odlazak u studio kako bih prvo odradila trening joge, i o tome nema pregovaranja. Kad to ne odradim, postanem mrzovoljan, pa sam naučila kako da to postane neizostavni dio mog dana - objasnila je Allyson.
Možda je za vas to čitanje dobre knjige pola sata na dan, drugima je to 10 minuta meditacije ili šetnja, o čemu god je riječ, odvojite vrijeme za sebe i što najvažnije, uživajte u tome.
Odselite se iz rodnog grada
Postoji mnogo toga za vidjeti izvan granica onoga što znamo, a odlazak u novi grad mogao bi biti tek početak velike avanture.
Wettengel je provela pet godina živeći u Australiji, miljama daleko od svog rodnog Arkansasa.
- Bilo da idete živjeti u strani grad ili odlazite u najbliži veliki grad iz svog malog rodnog mjesta, život daleko od kuće bila je jedna od mojih najvećih avantura, a mogu jamčiti da će biti isto i za druge - dodala je.
Počnite se baviti jogom ili pilatesom
Mentorica za mindset Cazz LeMessurier vjeruje da je započinjanje redovitog vježbanja joge ili pilatesa jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj um i za svoje tijelo kako starite.
- Ja sam za HIIT trening i znojenje, ali i joga i pilates su izvrsne vježbe s malim opterećenjem za cijelo tijelo za koje se zna da usklađuju i jačaju strukturu tijela. Nikada nije prekasno da se počnete baviti fitnessom koji će poboljšati vašu kondiciju, a također vam pomoći smiriti um - kaže LeMessurier.
Prekinite veze s ljudima (i stvarima!) koji vam ne čine dobro
Lekcija koju je teško naučiti, ali u konačnici ona koja će dodati vrijednost vašem životu, kaže Wettengel, jest prekinuti veze kada vam ne čine dobro.
- Bilo da se radi o roditelju, toksičnom prijatelju ili partneru koji vam više ne čini dobro, imate samo ograničeno vrijeme na ovoj planeti, a to postaje očitije što ste stariji. Provedite ga s ljudima koji su vam važni, čineći stvari koje vam znače - objašnjava.
Naučite kuhati
Naravno da ne morate kuhati kao chef u najboljem restoranu, dovoljno je da naučite skuhati ono što volite jesti. Kako se bližite 40-ima, znati kuhati je vještina zlata vrijedna.
- Toliko ljudi ovih dana ne kuha, što ne samo da je bacanje mnogo novca, već također znači da pola vremena ne znate što zapravo jedete. Naučite pripremiti tri prepoznatljiva jela kako biste znali ne samo nahranite sebe, već i kako biste se mogli pojaviti pred prijateljima i obitelji kad vam prilika dopusti te ih tako impresionirati - kaže Wettengel.
Počnite štedjeti
Imate dovoljno cipela, torbi i odjeće, a možete i kod kuće pripremiti obrok umjesto da ga naručujete. Što znači da je pravo vrijeme da štedite.
- Ako niste do sad počeli štedjeti, kad se približavate 40-oj vrijeme je da počnete, i to odmah - navodi Wettengel.
Ne dopustite da vam biološki sat diktira odluke
- Postoji toliko načina da imate obitelj, a ako se usredotočite na sat koji otkucava, mogli biste propustiti prilike za nevjerojatnu karijeru, putovanja koje će vam promijeniti život ili upoznavanje novih ljudi koji će vas promijeniti na bolje - kaže Wettengel, koja je nedavno postala majka u 41. godini.
- Radite ono što volite i znajte da će, kad dođe vrijeme, doći savršena mala obitelj, i iako možda neće izgledati onako kako ste mislili, bit će još veće remek-djelo i najljepše poglavlje koje ste mogli zamisliti - objasnila je.
Nabavite biljku
Svi znamo da biljke u domu imaju bezbroj prednosti. Osim što pomažu u smanjenju stresa, one također mogu učiniti da se osjećamo opuštenije i ugodnije. Autorica Stephanie Harper također predlaže jedno životno iskustvo koje biste trebali imati prije nego navršite 40 godina, nabavite biljku za koju ćete biti odgovorni.
Bez obzira na to jeste li uopće ljubitelj zelenila ili ne, imati biljku o kojoj se morate brinuti, osobito ako niste krenuli putem majčinstva ili vlasništva psa, pomoći će u poticanju osjećaja odgovornosti. I, vjerovali ili ne, ovo nam zapravo može pomoći u stvaranju emocionalnih veza.
Uz to, odlično izgledaju u svakom domu!
Napravite popis stvari koje vas usrećuje i učinite jednu svaki dan
LeMessuier kaže da je učenje njegovanja sreće jedna od najljepših praksi koje možemo uključiti u svoj svakodnevni život.
- Bilo da se radi o svakodnevnom plivanju u oceanu, jutarnjoj vježbi joge ili skuhanom ručku svakog poslijepodneva, napravite popis svake stvari koje vam donose radost, bez obzira na to koliko su male, i pobrinite se da napravite barem jednu od njih prije nego što dan završi. To je najbolji čin ljubavi prema sebi - kaže ona
Volontirajte
- Pronađite nešto što vam se sviđa i volontirajte - kaže Wettengel.
To će se razlikovati od osobe do osobe, ali može pomoći u pučkoj kuhinji, staračkom domu ili domu za nezbrinutu djecu. Isto tako, to vam ne mora oduzeti previše vremena.
Osim što ćete vi mijenjati drugima život na bolje, i oni će vama. Osobe koje volontiraju obično naglašavaju da to daje smisao njihovom životu.