SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1018903 [title] => Važna pravila za život s maskama: šminku ispod zaštite treba izbjegavati, neki ih ne smiju nositi dok vježbaju, imamo i trik protiv magljenja naočala [alias] => vazna-pravila-za-zivot-s-maskama-sminku-ispod-zastite-treba-izbjegavati-neki-ih-ne-smiju-nositi-dok-vjezbaju-imamo-i-trik-protiv-magljenja-naocala [catid] => 265 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

S popuštanjem mjera i uputama koje dobivamo od nadležnih, postaje iz dana u dan sve jasnije da se one stalno mijenjaju sukladno čitavom nizu povratnih informacija iz društva. No jedno je zasad jasno, nakon razdoblja u kojemu su naši zdravstveni stručnjaci nošenje maski otpisivali, baš je to postala mjera zaštite u nadolazećem periodu.

Tu su se mnogi našli prepušteni sami sebi. Šivane "maskice" preplavile su ulice, koliko se uopće o "preplavljivanju" u ovoj situaciji može govoriti. Ukratko, ako i sretnete nekog prolaznika, mnogo je veća šansa da će on imati šivanu masku iz kućne radinosti ili pak kupljenu "perivu", pamučnu masku, nego onu iz ljekarne.

Ne samo da su potonje poskupile, već ih je često nemoguće nabaviti u lokalnoj apoteci.

Što se pamučnih maski tiče, stručnjaci su ujedinjeni u mišljenju da bi one trebale biti napravljene od stopostotnog pamuka, te da bi trebalo izbjegavati materijale slabije teksture. Višekratne maske potrebno je oprati nakon svakog nošenja, točnije, nakon dva sata nošenja.

Isto tako, treba imati na umu da takve maske nisu potpuna zaštita.

---

Adekvatna zaštita

Jedine maske koje pružaju adekvatnu zaštitu od koronavirusa su one s FFP3 i P100 certifikatom. Pamučne i kiruške maske ne štite od aerosolnih čestica kojima se prenosi virus te niste zaštićeni od koronavirusa ako ih koristite.

Ipak, pamučne i kiruške maske zadržavaju kapljice te ih trebaju koristiti bolesne osobe kako bi se ograničio domet kapljica koje nastaju prilikom kihanja, kašljanja i govora, a kojima se najčešće širi virus.

---

No neka su pitanja ostala neodgovorena u ovom procesu prilagodbe. Mnoga od njih tiču se nošenja maski u kombinaciji s tjelovježbom.

Je li sigurno vježbati s maskom na licu?

Stručnjaci su, sudeći prema većini izvora, ujedinjeni u stajalištu da većina zdravih osoba može izvoditi vježbe s maskom na licu bez ikakvih problema.

- Treba pritom paziti na simptome poput mantavice, gubitka osjeta u određenom dijelu tijela, peckanja ili kratkog daha, upozorava za CNET fizioterapeut Grayson Wickham.

U usporedbi s normalnim disanjem, nošenje maske svakako će usporiti protok zraka u pluća. Manje kisika u plućima znači manje kisika u krvotoku i mišićima, stoga i vježbanje postaje teže, objašnjava liječnik Scott McAfee za isti izvor.

- Različite maske imaju različite sposobnosti propuštanja zraka, ovisno o debljini i kvaliteti materijala. Što je manje kisika, vaše će ga tijelo manje moći koristiti za pretvaranje u energiju, pa ćete se lakše i umarati, objašnjava.

Kroz nekoliko tjedana, slažu se stručnjaci, tijelo će se sigurno naviknuti na nove uvjete. Ako osjetite da se pretjerano umarate, da gubite ravnotežu ili vam se vrti u glavi, jednostavno prestanite s vježbom. Ukoliko vježbate na otvorenom gdje nema ljudi, nema ni potrebe za nošenjem maske.

Kako izbjeći zamagljene naočale?

Najprije, operite naočale sapunom i vodom, tako ćete spriječiti da se na njih lakše "hvata" vodena para. Nakon toga, presložite masku tako da nema viška kroz koji ćete disati zrak ravno pod okvire. Pogledajte u videu kako to učiniti.

---

---

Postoje li oni koji ne bi trebali vježbati s maskom?

Ljudi s kardiovaskularnim bolestima ili dišnim problemima trebali bi biti naročito oprezni prilikom izvođenja vježbi s maskom, pa i onda kad se radi o samo malo bržem hodanju s maskom na licu.

Njima bi stručnjaci preporučili da vježbaju kod kuće uz otvoren prozor, naravno, bez maske. Isto tako, mogu se obratiti svom liječniku i pitati ga za preporuku.

Oni koji tijekom dužeg perioda nisu vježbali, također bi trebali posvetiti pažnju potencijalnim simptomima pretjeranog umaranja tijekom trčanja ili vježbanja vani s maskom na licu. Najbolje je krenuti umjereno i paziti na eventualnu vrtoglavicu ili "maglu" u glavi.

Ostala pitanja

Smijem li nositi make-up ispod maske?

Nošenje šminke ispod maske nije samo potpuno nehigijenski potez, već može oštetiti i samu masku, kaže liječnica Cassandra M. Pierre za Allure. Ovo posebno vrijedi za kirurške i N95 maske koje lako mogu postati kontaminirane proizvodima za šminkanje i umanjiti tako filtraciju čestica.

Uz to, maske jednom kontaminirane, ne mogu ponovno biti korištene ni sterilizirane. Stoga se i osoblju u bolnicama ne preporučuje nošenje make up-a ispod maski. Preskakanje šminke, najjednostavnije rečeno, moglo bi produljiti trajanje maske.

Čak i ukoliko nosite pamučnu masku, mogu se javiti potencijalni problemi u obliku osipa ili akni - područje prekriveno maskom zbog viška znoja i vlage od disanja i govorenja postaje savršeno okružje za stvaranje nečistoća.

Koliko često moram mijenjati masku?

Bilo bi poželjno svaka dva sata. Preporučuje se, naročito s dolaskom toplijih dana, nositi sa sobom zamjensku masku koju ćete moći zamijeniti kad osjetite da je ona koju nosite dovoljno kontaminirana. 

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => nova ‘normala‘ [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [3] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [4] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [5] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [7] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [8] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [9] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [10] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [11] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [12] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [13] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [14] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [15] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [16] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) ) [extra_fields_search] => nova ‘normala‘ 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2020-04-30 06:50:35 [created_by] => 3142 [created_by_alias] => J. V. [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2020-04-30 11:03:30 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2020-04-29 23:01:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 371 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 265 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život. [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Zdravlje [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558852.jpg","\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558840.jpg","\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558842.jpg","\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558844.jpg","\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558846.jpg","\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558848.jpg","\/images\/slike\/2020\/04\/30\/13558850.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Beata Zawrzel\/AFP","Dominika Zarzycka\/AFP","Dominika Zarzycka\/AFP","Beata Zawrzel\/AFP","Beata Zawrzel\/AFP","Beata Zawrzel\/AFP","Beata Zawrzel\/AFP"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","","","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1024x682","k_13558852_1280.jpg":"1280x1280","k_13558852_1024.jpg":"1024x1024","k_13558852_640.jpg":"640x640","k_13558852_480.jpg":"480x480","k_13558852_340.jpg":"340x340","k_13558852_220.jpg":"220x220","o_13558852_1280.jpg":"1280x852","o_13558852_1024.jpg":"1024x682","o_13558852_640.jpg":"640x426","o_13558852_480.jpg":"480x319","o_13558852_340.jpg":"340x226","o_13558852_220.jpg":"220x146","h_13558852_1280.jpg":"1280x854","h_13558852_1024.jpg":"1024x683","h_13558852_640.jpg":"640x427","h_13558852_480.jpg":"480x320","h_13558852_340.jpg":"340x227","h_13558852_220.jpg":"220x147","pp_13558852_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558852_1024.jpg":"805x1024","pp_13558852_640.jpg":"503x640","pp_13558852_480.jpg":"377x480","pp_13558852_340.jpg":"267x340","pp_13558852_220.jpg":"173x220"},{"size0":"682x1024","k_13558840_1280.jpg":"1280x1280","k_13558840_1024.jpg":"1024x1024","k_13558840_640.jpg":"640x640","k_13558840_480.jpg":"480x480","k_13558840_340.jpg":"340x340","k_13558840_220.jpg":"220x220","o_13558840_1280.jpg":"1280x1921","o_13558840_1024.jpg":"1024x1537","o_13558840_640.jpg":"640x960","o_13558840_480.jpg":"480x720","o_13558840_340.jpg":"340x510","o_13558840_220.jpg":"220x330","h_13558840_1280.jpg":"1280x854","h_13558840_1024.jpg":"1024x683","h_13558840_640.jpg":"640x427","h_13558840_480.jpg":"480x320","h_13558840_340.jpg":"340x227","h_13558840_220.jpg":"220x147","pp_13558840_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558840_1024.jpg":"805x1024","pp_13558840_640.jpg":"503x640","pp_13558840_480.jpg":"377x480","pp_13558840_340.jpg":"267x340","pp_13558840_220.jpg":"173x220"},{"size0":"682x1024","k_13558842_1280.jpg":"1280x1280","k_13558842_1024.jpg":"1024x1024","k_13558842_640.jpg":"640x640","k_13558842_480.jpg":"480x480","k_13558842_340.jpg":"340x340","k_13558842_220.jpg":"220x220","o_13558842_1280.jpg":"1280x1921","o_13558842_1024.jpg":"1024x1537","o_13558842_640.jpg":"640x960","o_13558842_480.jpg":"480x720","o_13558842_340.jpg":"340x510","o_13558842_220.jpg":"220x330","h_13558842_1280.jpg":"1280x854","h_13558842_1024.jpg":"1024x683","h_13558842_640.jpg":"640x427","h_13558842_480.jpg":"480x320","h_13558842_340.jpg":"340x227","h_13558842_220.jpg":"220x147","pp_13558842_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558842_1024.jpg":"805x1024","pp_13558842_640.jpg":"503x640","pp_13558842_480.jpg":"377x480","pp_13558842_340.jpg":"267x340","pp_13558842_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1024x682","k_13558844_1280.jpg":"1280x1280","k_13558844_1024.jpg":"1024x1024","k_13558844_640.jpg":"640x640","k_13558844_480.jpg":"480x480","k_13558844_340.jpg":"340x340","k_13558844_220.jpg":"220x220","o_13558844_1280.jpg":"1280x852","o_13558844_1024.jpg":"1024x682","o_13558844_640.jpg":"640x426","o_13558844_480.jpg":"480x319","o_13558844_340.jpg":"340x226","o_13558844_220.jpg":"220x146","h_13558844_1280.jpg":"1280x854","h_13558844_1024.jpg":"1024x683","h_13558844_640.jpg":"640x427","h_13558844_480.jpg":"480x320","h_13558844_340.jpg":"340x227","h_13558844_220.jpg":"220x147","pp_13558844_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558844_1024.jpg":"805x1024","pp_13558844_640.jpg":"503x640","pp_13558844_480.jpg":"377x480","pp_13558844_340.jpg":"267x340","pp_13558844_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1024x682","k_13558846_1280.jpg":"1280x1280","k_13558846_1024.jpg":"1024x1024","k_13558846_640.jpg":"640x640","k_13558846_480.jpg":"480x480","k_13558846_340.jpg":"340x340","k_13558846_220.jpg":"220x220","o_13558846_1280.jpg":"1280x852","o_13558846_1024.jpg":"1024x682","o_13558846_640.jpg":"640x426","o_13558846_480.jpg":"480x319","o_13558846_340.jpg":"340x226","o_13558846_220.jpg":"220x146","h_13558846_1280.jpg":"1280x854","h_13558846_1024.jpg":"1024x683","h_13558846_640.jpg":"640x427","h_13558846_480.jpg":"480x320","h_13558846_340.jpg":"340x227","h_13558846_220.jpg":"220x147","pp_13558846_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558846_1024.jpg":"805x1024","pp_13558846_640.jpg":"503x640","pp_13558846_480.jpg":"377x480","pp_13558846_340.jpg":"267x340","pp_13558846_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1024x682","k_13558848_1280.jpg":"1280x1280","k_13558848_1024.jpg":"1024x1024","k_13558848_640.jpg":"640x640","k_13558848_480.jpg":"480x480","k_13558848_340.jpg":"340x340","k_13558848_220.jpg":"220x220","o_13558848_1280.jpg":"1280x852","o_13558848_1024.jpg":"1024x682","o_13558848_640.jpg":"640x426","o_13558848_480.jpg":"480x319","o_13558848_340.jpg":"340x226","o_13558848_220.jpg":"220x146","h_13558848_1280.jpg":"1280x854","h_13558848_1024.jpg":"1024x683","h_13558848_640.jpg":"640x427","h_13558848_480.jpg":"480x320","h_13558848_340.jpg":"340x227","h_13558848_220.jpg":"220x147","pp_13558848_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558848_1024.jpg":"805x1024","pp_13558848_640.jpg":"503x640","pp_13558848_480.jpg":"377x480","pp_13558848_340.jpg":"267x340","pp_13558848_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1024x682","k_13558850_1280.jpg":"1280x1280","k_13558850_1024.jpg":"1024x1024","k_13558850_640.jpg":"640x640","k_13558850_480.jpg":"480x480","k_13558850_340.jpg":"340x340","k_13558850_220.jpg":"220x220","o_13558850_1280.jpg":"1280x852","o_13558850_1024.jpg":"1024x682","o_13558850_640.jpg":"640x426","o_13558850_480.jpg":"480x319","o_13558850_340.jpg":"340x226","o_13558850_220.jpg":"220x146","h_13558850_1280.jpg":"1280x854","h_13558850_1024.jpg":"1024x683","h_13558850_640.jpg":"640x427","h_13558850_480.jpg":"480x320","h_13558850_340.jpg":"340x227","h_13558850_220.jpg":"220x147","pp_13558850_1280.jpg":"1006x1280","pp_13558850_1024.jpg":"805x1024","pp_13558850_640.jpg":"503x640","pp_13558850_480.jpg":"377x480","pp_13558850_340.jpg":"267x340","pp_13558850_220.jpg":"173x220"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 100 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 7 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 8250013 Threads: 10 Questions: 1625083421 Slow queries: 4980223 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 113190854 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 53 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front03 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) ) [link] => /mozaik/zdravlje/vazna-pravila-za-zivot-s-maskama-sminku-ispod-zastite-treba-izbjegavati-neki-ih-ne-smiju-nositi-dok-vjezbaju-imamo-i-trik-protiv-magljenja-naocala-1018903 [printLink] => /mozaik/zdravlje/vazna-pravila-za-zivot-s-maskama-sminku-ispod-zastite-treba-izbjegavati-neki-ih-ne-smiju-nositi-dok-vjezbaju-imamo-i-trik-protiv-magljenja-naocala-1018903?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 39291 [name] => maske [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => maske [link] => /tag/maske ) [1] => stdClass Object ( [id] => 531497 [name] => zaštitne maske [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-01-29 14:00:57 [main_article_id] => 0 [alias] => zastitne-maske [link] => /tag/zastitne-maske ) [2] => stdClass Object ( [id] => 604489 [name] => pamučne maske [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-03-24 15:15:14 [main_article_id] => 0 [alias] => pamucne-maske [link] => /tag/pamucne-maske ) [3] => stdClass Object ( [id] => 607247 [name] => maske i tjelovježba [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-04-30 13:03:41 [main_article_id] => 0 [alias] => maske-i-tjelovjezba [link] => /tag/maske-i-tjelovjezba ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => nova ‘normala‘ [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Važna pravila za život s maskama: šminku ispod zaštite treba izbjegavati, neki ih ne smiju nositi dok vježbaju, imamo i trik protiv magljenja naočala [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3142 [name] => Jelena Vrcelj [username] => jelena-vrcelj [email] => jelena-vrcelj@sd.hr [password] => $2y$10$c9AzlvSFOEGqs2Fct8wnEuNu8B7reprxSnoN0nCg5vuGSv8M7vZeW [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/jelena-vrcelj-3142 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1660 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/e2a652302961d0256cca2c5358c37070?s=100&default=https%3A%2F%2Ff03.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558852.jpg [galleryCount] => 7 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Beata Zawrzel/AFP [mainImageDesc] => [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558852.jpg [title] => Beata Zawrzel/AFP ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558840.jpg [title] => Dominika Zarzycka/AFP ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558842.jpg [title] => Dominika Zarzycka/AFP ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558844.jpg [title] => Beata Zawrzel/AFP ) [4] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558846.jpg [title] => Beata Zawrzel/AFP ) [5] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558848.jpg [title] => Beata Zawrzel/AFP ) [6] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/04/30/13558850.jpg [title] => Beata Zawrzel/AFP ) ) [bgPosition] => [videoType] => allvideos [text] => {OCMSplitter}

S popuštanjem mjera i uputama koje dobivamo od nadležnih, postaje iz dana u dan sve jasnije da se one stalno mijenjaju sukladno čitavom nizu povratnih informacija iz društva. No jedno je zasad jasno, nakon razdoblja u kojemu su naši zdravstveni stručnjaci nošenje maski otpisivali, baš je to postala mjera zaštite u nadolazećem periodu.

Tu su se mnogi našli prepušteni sami sebi. Šivane "maskice" preplavile su ulice, koliko se uopće o "preplavljivanju" u ovoj situaciji može govoriti. Ukratko, ako i sretnete nekog prolaznika, mnogo je veća šansa da će on imati šivanu masku iz kućne radinosti ili pak kupljenu "perivu", pamučnu masku, nego onu iz ljekarne.

Ne samo da su potonje poskupile, već ih je često nemoguće nabaviti u lokalnoj apoteci.

Što se pamučnih maski tiče, stručnjaci su ujedinjeni u mišljenju da bi one trebale biti napravljene od stopostotnog pamuka, te da bi trebalo izbjegavati materijale slabije teksture. Višekratne maske potrebno je oprati nakon svakog nošenja, točnije, nakon dva sata nošenja.

Isto tako, treba imati na umu da takve maske nisu potpuna zaštita.

---

Adekvatna zaštita

Jedine maske koje pružaju adekvatnu zaštitu od koronavirusa su one s FFP3 i P100 certifikatom. Pamučne i kiruške maske ne štite od aerosolnih čestica kojima se prenosi virus te niste zaštićeni od koronavirusa ako ih koristite.

Ipak, pamučne i kiruške maske zadržavaju kapljice te ih trebaju koristiti bolesne osobe kako bi se ograničio domet kapljica koje nastaju prilikom kihanja, kašljanja i govora, a kojima se najčešće širi virus.

---

No neka su pitanja ostala neodgovorena u ovom procesu prilagodbe. Mnoga od njih tiču se nošenja maski u kombinaciji s tjelovježbom.

Je li sigurno vježbati s maskom na licu?

Stručnjaci su, sudeći prema većini izvora, ujedinjeni u stajalištu da većina zdravih osoba može izvoditi vježbe s maskom na licu bez ikakvih problema.

- Treba pritom paziti na simptome poput mantavice, gubitka osjeta u određenom dijelu tijela, peckanja ili kratkog daha, upozorava za CNET fizioterapeut Grayson Wickham.

U usporedbi s normalnim disanjem, nošenje maske svakako će usporiti protok zraka u pluća. Manje kisika u plućima znači manje kisika u krvotoku i mišićima, stoga i vježbanje postaje teže, objašnjava liječnik Scott McAfee za isti izvor.

- Različite maske imaju različite sposobnosti propuštanja zraka, ovisno o debljini i kvaliteti materijala. Što je manje kisika, vaše će ga tijelo manje moći koristiti za pretvaranje u energiju, pa ćete se lakše i umarati, objašnjava.

Kroz nekoliko tjedana, slažu se stručnjaci, tijelo će se sigurno naviknuti na nove uvjete. Ako osjetite da se pretjerano umarate, da gubite ravnotežu ili vam se vrti u glavi, jednostavno prestanite s vježbom. Ukoliko vježbate na otvorenom gdje nema ljudi, nema ni potrebe za nošenjem maske.

Kako izbjeći zamagljene naočale?

Najprije, operite naočale sapunom i vodom, tako ćete spriječiti da se na njih lakše "hvata" vodena para. Nakon toga, presložite masku tako da nema viška kroz koji ćete disati zrak ravno pod okvire. Pogledajte u videu kako to učiniti.

---

---

Postoje li oni koji ne bi trebali vježbati s maskom?

Ljudi s kardiovaskularnim bolestima ili dišnim problemima trebali bi biti naročito oprezni prilikom izvođenja vježbi s maskom, pa i onda kad se radi o samo malo bržem hodanju s maskom na licu.

Njima bi stručnjaci preporučili da vježbaju kod kuće uz otvoren prozor, naravno, bez maske. Isto tako, mogu se obratiti svom liječniku i pitati ga za preporuku.

Oni koji tijekom dužeg perioda nisu vježbali, također bi trebali posvetiti pažnju potencijalnim simptomima pretjeranog umaranja tijekom trčanja ili vježbanja vani s maskom na licu. Najbolje je krenuti umjereno i paziti na eventualnu vrtoglavicu ili "maglu" u glavi.

Ostala pitanja

Smijem li nositi make-up ispod maske?

Nošenje šminke ispod maske nije samo potpuno nehigijenski potez, već može oštetiti i samu masku, kaže liječnica Cassandra M. Pierre za Allure. Ovo posebno vrijedi za kirurške i N95 maske koje lako mogu postati kontaminirane proizvodima za šminkanje i umanjiti tako filtraciju čestica.

Uz to, maske jednom kontaminirane, ne mogu ponovno biti korištene ni sterilizirane. Stoga se i osoblju u bolnicama ne preporučuje nošenje make up-a ispod maski. Preskakanje šminke, najjednostavnije rečeno, moglo bi produljiti trajanje maske.

Čak i ukoliko nosite pamučnu masku, mogu se javiti potencijalni problemi u obliku osipa ili akni - područje prekriveno maskom zbog viška znoja i vlage od disanja i govorenja postaje savršeno okružje za stvaranje nečistoća.

Koliko često moram mijenjati masku?

Bilo bi poželjno svaka dva sata. Preporučuje se, naročito s dolaskom toplijih dana, nositi sa sobom zamjensku masku koju ćete moći zamijeniti kad osjetite da je ona koju nosite dovoljno kontaminirana. 

[jcfields] => Array ( ) [event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Beata Zawrzel/AFP Dominika Zarzycka/AFP Dominika Zarzycka/AFP Beata Zawrzel/AFP Beata Zawrzel/AFP Beata Zawrzel/AFP Beata Zawrzel/AFP
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vazna-pravila-za-zivot-s-maskama-sminku-ispod-zastite-treba-izbjegavati-neki-ih-ne-smiju-nositi-dok-vjezbaju-imamo-i-trik-protiv-magljenja-naocala-1018903 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=715a2dde9e3195e7e69715711e298e09b026cc5e [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Va%C5%BEna+pravila+za+%C5%BEivot+s+maskama%3A+%C5%A1minku+ispod+za%C5%A1tite+treba+izbjegavati%2C+neki+ih+ne+smiju+nositi+dok+vje%C5%BEbaju%2C+imamo+i+trik+protiv+magljenja+nao%C4%8Dala&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fvazna-pravila-za-zivot-s-maskama-sminku-ispod-zastite-treba-izbjegavati-neki-ih-ne-smiju-nositi-dok-vjezbaju-imamo-i-trik-protiv-magljenja-naocala-1018903 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fvazna-pravila-za-zivot-s-maskama-sminku-ispod-zastite-treba-izbjegavati-neki-ih-ne-smiju-nositi-dok-vjezbaju-imamo-i-trik-protiv-magljenja-naocala-1018903 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => nova ‘normala‘ [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [3] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [4] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [5] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [7] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [8] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [9] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [10] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [11] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [12] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [13] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [14] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [15] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [16] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) )
StoryEditorOCM
Zdravljenova ‘normala‘

Važna pravila za život s maskama: šminku ispod zaštite treba izbjegavati, neki ih ne smiju nositi dok vježbaju, imamo i trik protiv magljenja naočala

Piše J. V.
30. travnja 2020. - 01:01
13558852
PREMIUM
Galerija
Beata Zawrzel/AFP

S popuštanjem mjera i uputama koje dobivamo od nadležnih, postaje iz dana u dan sve jasnije da se one stalno mijenjaju sukladno čitavom nizu povratnih informacija iz društva. No jedno je zasad jasno, nakon razdoblja u kojemu su naši zdravstveni stručnjaci nošenje maski otpisivali, baš je to postala mjera zaštite u nadolazećem periodu.

Tu su se mnogi našli prepušteni sami sebi. Šivane "maskice" preplavile su ulice, koliko se uopće o "preplavljivanju" u ovoj situaciji može govoriti. Ukratko, ako i sretnete nekog prolaznika, mnogo je veća šansa da će on imati šivanu masku iz kućne radinosti ili pak kupljenu "perivu", pamučnu masku, nego onu iz ljekarne.

Ne samo da su potonje poskupile, već ih je često nemoguće nabaviti u lokalnoj apoteci.

Što se pamučnih...

#MASKE#ZAŠTITNE MASKE#PAMUČNE MASKE#MASKE I TJELOVJEŽBA
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
21. svibanj 2024 20:55