Ukoliko ste ovisnik o kavi isključivo zbog toga što se nikako drukčije ujutro ne možete probuditi, za vas postoji i drukčije, ali i efikasnije rješenje.
Pokušajte s jogom i mogli biste se iznenaditi, piše Greatist.
Naime, osim što povećava fleksibilnost, snagu i izdržljivost tijela, joga umiruje um i sjajan je borac protiv stresa. Sve vježbe izvode se vlastitom težinom uz koncentrirano duboko disanje te traju desetak do petnaest minuta.
A pogodnost je i u tome što učinak joge na tijelo traje mnogo dulje od kofeina te je kao idealno onda započeti dan s 'Pozdravom suncu', što je početna poza joge.
Ona masira unutrašnje organe i žlijezde te otklanja depresiju, borac je protiv pretilosti i stresa. Također, njene poze povećavaju dotok krvi pa i poboljšava...