Sjedenje je naš najveći neprijatelj.
Bilo da se radi o dizanju velike težine ili dugotrajnom sjedenju u uredskom stolcu, problemi s leđima danas su sastavni dio života većine ljudi.
Vrhunski fizioterapeut iz New Yorka pokazao je kako pet jednostavnih vježbi može pomoći da u nekoliko minuta pobijedite bol. I ono što je najbolje - sve se mogu obaviti u krevetu.
Prvi korak je pronaći "udobno mjesto za ležanje na trbuhu", objašnjava dr. Dan Ginader.
Dodaje da se njegove preporuke temelje na tzv. Mackenziejevoj metodi, koja ima uporište u teoriji da "ako savijanje leđa izaziva bolove, onda će ih izvlačenje ublažiti".
"A ležanje na trbuhu omogućuje vam upravo to" - pojašnjacva u videu objavljenom na TikToku, gdje ima gotovo milijun pratitelja.
"Prvi položaj je...