Vitamin D se stvara u našoj koži nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti i neophodan je za dobro zdravlje. Naime, svi trebamo vitamin D kako bismo bili zdravi i borili se protiv infekcija, a ironija je da ga zimi, kada je najpotrebniji, većina ljudi ne dobiva dovoljno, piše buka.com.
Vitamin D se ponekad naziva "vitaminom sunca" jer se proizvodi u koži nakon izlaganja suncu. Iste UV zrake koje često uzrokuju opasne opekline također stvaraju vitamin D. Zaštita od sunca, tamnija pigmentacija kože, odjeća i smanjena dnevna svjetlost zimi smanjuju sposobnost kože da stvara vitamin D, a ljudi koji doživljavaju najveće sezonske promjene vitamina D razine su osobe svijetle puti koje žive na mjestima gdje zimi ima vrlo malo dnevnog svjetla.
Kako si pomoći?
Budući da nam vitamin D...