Jabuka je kraljica voća koja je posebno slatka u ovo doba godine kada dozrijevaju u našim krajevima. Poznata je uzrečica da će samo jedna voćka držati doktora podalje od vas, a prema mnogim istraživanjima se pokazalo da ta narodna mudrost nije tek dio folklora, piše Vitamin.hr.
Prosječna jabuka srednje veličine ima oko 95 kalorija, a sadrži otprilike 4 grama vlakana, što je više od 10 posto preporučenog dnevnog unosa. Njezina kora je posebno bogat izvor ovih vrijednih nutritivnih sastojaka, ali ako čak i oguljena voćka sadrži 2,7 grama vlakana zbog čega ima brojna kvalitetna svojstva za vaše zdravlje. Jabuke sadrže flavonoide, vrstu pigmenta, a te molekule djeluju preventivno na bolesti srca.
Mršavljenje
Jabuke imaju mal broj kalorija, a velik broj vlakana taj...