Mislite da ujutro ne stignete vježbati, ne da vam se, nemate volje, teško vam je, nalazite tisuću opravdanja? Pokušajte! Izvođenjem ovih dinamičnih vježbi ujutro nakon buđenja probudit ćete i razgibati cijelo tijelo, aktivirati energiju u tijelu i meridijanima, povećati cirkulaciju i tonus mišića, piše Živim.hr.
Nakon ove sekvence neće vam trebati kava i osjećat ćete visok nivo energije tokom cijelog dana. Preporučamo da se radi ujutro, no možete je izvoditi kad god vam odgovara, kad se želite energizirati i aktivirati tijelo, kao na primjer nakon višesatnog rada za računalom… Manje će vas boljeti leđa, i osjećat ćete se puno bolje. Sretno!
Ovdje je pet jednostavnih vježbi:
1) Sklopka
Stanite uspravno. Udahom skočite u raskoračni stav, istovremeno podignite...