Novogodišnje rezolucije su već posložene i sigurno se na mnogim listama nalazi odluka o početku zdravog načina života i zdravoj prehrani. Kako dobru volju ne biste izgubili u samom startu, preporučujemo vam da novogodišnje jutro započnete sa zdravim doručkom.
Nakon vesele novogodišnje noći u kojoj niste brojili kalorije i u kojoj ste sigurno popili koju čašicu više od planiranog, ujutro će vam savršeno prijati nešto lagano i voćno. Zato smo vam pripremili recept za chia puding za koji vam je potrebno samo nekoliko sastojaka, a gotov je začas. Okus birate sami jer na vrh dodajete ono što najviše volite.
Ovo bi lako mogla postati vaša zdrava navika u 2024. godini. Možete ga pripremiti već navečer i ponijeti na posao - tako ćete biti sigurni da nećete preskočiti najvažniji obrok u danu. Neće vam ni dosaditi jer kombinaciju dodataka s vrha uvijek možete mijenjati po želji.
Chia puding
Sastojci:
250 ml bademova mlijeka ili mlijeka po izboru
4 žličice chia sjemenki
1 žličica meda
po želji narezano voće, granola, džem ili orašasti plodovi
Priprema:
Količine navedene u receptu dovoljne su za jednu porciju pa recept prilagodite ako spremate doručak za više osoba. Promiješajte mlijeko, chia sjemenke i med te smjesu rasporedite u posude ili čašice. Pokrijte folijom i ostavite u hladnjaku najmanje dva sata. Također, doručak možete pripremiti i večer prije te ostaviti u hladnjaku preko noći.
Poslužite sa svježim voćem, granolom, džemom ili orašastim plodovima.
Uživajte u slasnom i zdravom doručku!