Probudili ste se na božićno jutro i sve vas boli? Možda su za to krivi vaš poplun i jastuk, znate li zašto?

Nikada ne biste pomislili, ali ako vam je poplun pretopao postoji mogućnost da se ujutro probudite s bolovima.

Pretopli primjerci mogu pospješiti napetost mišića, kaže André Alesi, njemački znanstvenik za zdravlje i sport iz Kampanje za zdrava leđa (AGR).

Toplina je zapravo dobra za naše mišiće, zar ne? Alesi objašnjava: "Ako se znojite, odgurnete poplun i ohladite se. To dovodi do napetosti i bolova u mišićima." To se može dogoditi i kod premalih popluna. Ako poplun ne pokriva cijelo tijelo, zrak može ohladiti kožu. Emitira toplinu i tako može osigurati da se mišići stegnu.

Shutterstock

Ako kupujete novi poplun, trebali biste se pobrinuti da ima termofiziološki učinak. Vlakna raspršuju akumuliranu tjelesnu toplinu i tako reguliraju temperaturu.

Poplun vam se zagrijava baš kako treba, ali ujutro ste napeti? Tada pregledajte i jastuk. Možda model ne odgovara vašem položaju spavanja.

"Osobe koje spavaju na boku trebaju viši jastuk koji nadoknađuje udaljenost između glave i madraca", savjetuje Alesi. Za ljude koji spavaju na leđima dobar je niži jastuk. To omogućuje vratnoj kralježnici da zadrži svoj prirodni položaj.

Tvrdi madraci također mogu uzrokovati nelagodu. Mogu povećati pritisak na ramena i zdjelicu. To može dovesti do napetosti i boli. Ako kupujete novi madrac, najbolje je dobiti individualni savjet, jer neki je možda dobar za vas, a ne odgovara vašem partneru.