Pet odličnih razloga zašto prije spavanja trebate popiti šalicu mlijeka

Ne biste vjerovali koje sve promjene u vašem organizmu može potaknuti samo jedna šalica mlijeka prije spavanja.

Evo zašto je dobro piti mlijeko prije spavanja:

Bolji san

Više studija na ljudima i životinjama pokazalo je da ispijanje mlijeka prije spavanja potiče bolji san. Mlijeko sadrži triptofan i melatonin, koji pomažu da lakše i brže zaspite, piše N1.

Sprječava buđenje zbog gladi

Ako puno jedete navečer, moguće je da ćete imati problem sa spavanjem tijekom noći. Da biste spriječili buđenje zbog gladi, popijte šalicu mlijeka prije spavanja.

Djeluje opuštajuće

Ispijanje mlijeka prije spavanja nas podsjeća na djetinjstvo, što nam vraća lijepe uspomene i ima smirujući efekt.

Pomaže u mršavljenju

Loš san može biti uzrok debljanja pa bi popravljanje kvalitete sna moglo...