Možda niste svjesni, ali čučanj je nešto što radite svaki dan. Kad sjednete i ustanete iz sjedećeg položaja, u biti radite čučanj. Ali oni nisu izvrsni samo za obavljanje osnovnih svakodnevnih funkcija. Snaga vašeg čučnja također je odraz vaše ukupne kondicije, piše Živim.hr .
- Vaše noge sadrže neke od najvećih mišića u tijelu. Izvođenje čučnjeva pomoći će vam u izgradnji snage i poboljšanju mišićne mase. Prikupit ćete veliku količinu energije i sagorijevati masti, a to će vam pomoći da ojačate - kaže fiziologinja Heather Fletcher.
No, pomaže li ili šteti svakodnevno raditi čučnjeve? Evo što možete očekivati ako se odlučite raditi ih svaki dan.
POVEĆAT ĆE SE UKUPNA SNAGA VAŠEG TIJELA
Čučnjevi su složeni pokret, što znači da zahvaćaju više...