Dugo je postojala teorija da je jelo prije spavanja povezano s debljanjem, ali iako je to uglavnom mit, ono što jedete prije spavanja može s vremenom utjecati na težinu, kao i na kvalitetu sna, navodi Centar Zdravlja, uz popis namirnica koje navečer smijemo jesti bez grižnje savjesti.
1. Orasi
- Noćno kruljenje u želucu znak je da tijelo treba više kalorija i hranjivih tvari - rekla je dijetetičarka Tracy Lockwood Beckerman.
Orasi su zato savršen izbor.
- Bogati su kalcijem, magnezijem, vitaminom B, proteinima i zdravim mastima za srce poput biljnih omega-3. Budući da orasi sadrže toliko korisnih hranjivih tvari, istraživanje je pokazalo da njihova konzumacija može pomoći u sprječavanju dijabetesa tipa 2 i drugih kardiometaboličkih čimbenika rizika - objasnila je ova savje...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....