stdClass Object
(
[id] => 1166974
[title] => Opuzenac Mario Tomljanović: ‘Kad izađete iz kina nakon što ste pogledali film o Bruce Leeju imate dojam kako se možete potući sa svakim, a vi to...‘
[alias] => opuzenac-mario-tomljanovic-kad-izadete-iz-kina-nakon-sto-ste-pogledali-film-o-bruce-leeju-imate-dojam-kako-se-mozete-potuci-sa-svakim-a-vi-to
[catid] => 367
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
On je Opuzenac koji je rođen u Brisbaneu, u Australiji 1970. godine, a koji živi i radi u Splitu. Profesor je na Kineziološkom fakultetu u Splitu, ukratko, on je majstor za kondicijsku pripremu sportaša.
Moglo bi se danima s kojim je sve sportašima radio ovaj magistar, potom doktor kineziologije, autor mnogih znanstvenih i stručnih radova, predavač na mnogim znanstvenim i stručnim konferencijama, i to ne samo u Hrvatskoj, već diljem svijeta. Ukratko, radio je s rukometašima splitskog Brodomerkura, pa s rukometašima najjačeg Metkovića u povijesti, koji je osvojio EHF kup, te dva puta Kup Hrvatske. Potom s rukometašicama Kaltenberga, rukometašima Splita, bio je kondicijski trener tenisača Marija Ančića, odbojkašica Splita 1700., s rukometašima Zagreba osvojio je tri duple krune, prvenstvo i kup, s rukometnom reprezentacijom Hrvatske broncu na Europskom prvenstvu u Srbiji 2011., broncu na Olimpijskim igrama u Londonu 2012., te broncu na Svjetskom prvenstvu 2013. u Španjolskoj. Radio je u Kini, radio je u Bjelorusiji s rukometašima Meškova (dupla kruna), bio je s hrvatskim rukometašima i na Olimpijskim igrama u Riju 2016., radio s nogometašima Hajduka...
- Na Kineziološkom fakultetu u Splitu sam profesor kondicijske pripreme sportaša, te vodstva i podučavanja u sportu, a zadnje što sam radio izvan fakulteta su kondicijske pripreme s rukometašima Egipta za Olimpijske igre u Tokiju, te Sportskim društvom Zamalek iz Kaira, ne samo s rukometašima, već i s košarkašima, te odbojkašima – precizan je dr. sc. Mario Tomljanović.
------
Ovih dana je u Dubrovniku, u dvorani u Gospinom polju i u teretani Studentskog centra Dubrovnik. Profesor se 'uhvatio' rukometaša Dubrovnika, te je s njima napravio nekoliko treninga. Renato Čović, novi trener RKHM Dubrovnik, okrenuo je njegov broj. Prijatelji, kumovi, i Čović je Opuzenac, obojica 'ludi' za rukometom, te je tako dubrovački premijerligaš neočekivano dobio nekoliko treninga pod vodstvom doktora za kondicijsku pripremu.
- Prvo smo snimili situaciju, vidjeli u kojem su stanju igrači, te osmislili što bi mogli napraviti u ovom kratkom periodu. Važno je znati gdje ste kako bi se moglo ići naprijed. I oni najbolji teže još boljem. Uvijek ima prostora za napredak, a naprijed se može ako imate pozitivnu atmosferu, te ako igrači žele napredovati.
Drugi vikend već kreće nastavak prvenstva. Što se može napraviti u kratkom periodu?
- Ovo je situacija kakvu imate kad je u pitanju reprezentacija, kratko ste na okupu, ja to zovem Bruce Lee efekat. To vam je ono kad odete u kino, pogledate film o Bruce Leeju, i kad izađete iz kina imate dojam kako se možete potući sa svakim, kako vi to znate, ali vi to ne znate i vi to ne možete. Tako je i ovdje, vjerujem kako će se igrači nakon ovih nekoliko treninga osjećati bolje, ali za biti takvi kakvi misle da su nakon ovih nekoliko treninga, treba dosta, dosta više vremena i rada. U suprotnom, kad bi se sve moglo preko noći, tad bi se sportaši za sezone pripremali nekoliko dana. Moderan sport traži da se pripremate cijelu godinu, i sve su manje razlike, uopće ih nema između natjecateljskog i pripremnog perioda. To je jedini način da imamo razvoj nečega, te da imamo dugoročniju karijeru sportaša.
Ima li želje za radom i napretkom kod rukometaša Dubrovnika?
- Mladi su i željni učenja, žele napredovati i usavršavati se. Moj prvi dojam je pozitivan, međutim, oni moraju biti svjesni kako trebaju imati konstantu po ovom pitanju, disciplinu. Mi treneri danas imamo sportaša pod kontrolom nekoliko sati dnevno, ali to je tek mali dio od 24 sata koliko traje dan. Što oni rade te ostale sate kad nisu s nama, to ne znamo, i nemamo pod kontrolom. To nije problem samo u RKHM Dubrovnik, u gradu Dubrovniku, već u svim sportovima, u svim klubovima, i u svim dijelovima svijeta. Moramo razviti svijest kod sportaša da ako se on ne hrani dobro, ako ne spava dobro, ako izlazi noću.., da sad ne nabrajam još puno toga, kako u tom slučaju ne može napredovati - rekao je Tomljanović.
---
---
---
PODJEDNAKO SU TEŠKI
Pripremali ste nogometaše i rukometaše. Koja je razlika?
- Rukomet je moj sport, i dok nisam došao u nogomet, mislio sam kako nogometaši slabo treniraju. Međutim, i prije nego sam počeo raditi u Hajduku, upoznao sam način rada u velikim europskim nogometnim klubovima, u jednom Milanu, Interu, Bayern Munchenu, Bayer Leverkusenu, Manchester Cityju, Barceloni, Real Madridu, pa i način rada izvan Europe, Boca Juniors, River Plate... Razlike su u prvom redu što je rukomet kontaktni sport, i 'živi' od kontakta, za razliku od nogometa u kojem nema takvih kontakata. Nogomet, koji je postao također spartanski sport, također ima veliki broj utakmica i veliki broj putovanja, te ima neke svoje zahtjeve. Više je pretrčanih kilometara tijekom utakmice, puno više ima šprinteva nego u rukometu. Zbog razlika koje postoje, koje su vidljive, imamo razliku u pripremi nogometaša i rukometaša. Nogometaš tu i tamo ima borbu za poziciju kad je prekid, ima kontakt, međutim, ne kakav je u rukometu. U rukometu dominira snaga, u nogometu trčanje, šprintanje. U nogometu se razvija donji dio tijela, a u rukometu moraš biti svestran, jak u rukama, jak u nogama,... Na kraju ne bih rekao da je rukomet zahtjevniji od nogometa, govorimo o vrhunskom rukometu i vrhunskom nogometu. U rukometu za deset minuta, ovisi o poziciji, u prosjeku istrčite kilometar, oko pet kilometara tijekom čitave utakmice. Nogometaš između deset i pol, jedanaest, dvanaest kilometara, neki i više. Ali, zbog kontakta, koji imaju rukometaši, nogomet i rukomet su podjednako teški sportovi - istaknuo je Tomljanović.
---
---
---
---
VELIKE ZVIJEZDE
Kad govorim kako sam upoznao način rada u velikim klubovima, nisam bio zaposlenik tih velikih klubova, već sam radio s pojedinim igračima tih klubova ili sam bio u radnoj posjeti. I kao takav sam bio u prilici vidjeti kako oni rade. Veliki klubovi imaju problem jer imaju velike zvijezde. U tim velikim klubovima gotovo da nema igrača koji nema svog kondicijskog trenera. Kondicijski treneri klubova moraju puno koordinirati s tim kondicijskim trenerima igrača, koji su izvan njihovog sustava. Često nema prave koordinacije i komunikacije. Osobno, uvijek sam se naslanjao na politiku kluba, kulturu rada, koja opet nije ista u svakom klubu. Međutim, kroz tu komunikaciju, suradnju s glavnim kondicijskim trenerima tih velikih klubova, naučio sam puno toga.
---
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => PRIZNATI STRUČNJAK NA TRENINGU RKHM DUBROVNIK
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[extra_fields_search] => PRIZNATI STRUČNJAK NA TRENINGU RKHM DUBROVNIK 2 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2022-02-11 16:45:33
[created_by] => 264
[created_by_alias] => Tonči Vlašić
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2022-02-11 17:25:04
[modified_by] => 264
[publish_up] => 2022-02-11 17:12:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 77
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 367
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovije vijesti iz rukometa u Dubrovačko-neretvanskoj županiji
[menu-meta_keywords] => rukomet, dubrovačko-neretvanska županija
[secure] => 0
[page_title] => Rukomet
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 0
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/02\/11\/20881228.jpg","\/images\/slike\/2022\/02\/11\/20881394.jpg","\/images\/slike\/2022\/02\/11\/20881230.jpg","\/images\/slike\/2022\/02\/11\/20881232.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Ton\u010di Vla\u0161i\u0107","Ton\u010di Vla\u0161i\u0107","Ton\u010di Vla\u0161i\u0107","Ton\u010di Vla\u0161i\u0107"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["Mario Tomljanovi\u0107, priznati kondicijski trener i znanstvenik","Mario Tomljanovi\u0107","Mario Tomljanovi\u0107 je osvajao medalje s hrvatskim rukometa\u0161ima na velikim natjecanjima, s rukometa\u0161ima Metkovi\u0107a, Zagreba, Me\u0161kova, radio i s nogometa\u0161ima Hajduka...","Tomljanovi\u0107 je non stop u \u0111iru, ovaj tjedan je radio s rukometa\u0161ima RKHM Dubrovnik, stigao na poziv Renata \u010covi\u0107a, novog trenera dubrova\u010dkog premijerliga\u0161a"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1280","hd_20881228_1920.jpg":"1920x1080","k_20881228_1280.jpg":"1280x1280","k_20881228_1024.jpg":"1024x1024","k_20881228_640.jpg":"640x640","k_20881228_480.jpg":"480x480","k_20881228_340.jpg":"340x340","k_20881228_220.jpg":"220x220","o_20881228_1280.jpg":"1280x853","o_20881228_1024.jpg":"1024x682","o_20881228_640.jpg":"640x426","o_20881228_480.jpg":"480x320","o_20881228_340.jpg":"340x226","o_20881228_220.jpg":"220x146","h_20881228_1280.jpg":"1280x854","h_20881228_1024.jpg":"1024x683","h_20881228_640.jpg":"640x427","h_20881228_480.jpg":"480x320","h_20881228_340.jpg":"340x227","h_20881228_220.jpg":"220x147","pp_20881228_1280.jpg":"1006x1280","pp_20881228_1024.jpg":"805x1024","pp_20881228_640.jpg":"503x640","pp_20881228_480.jpg":"377x480","pp_20881228_340.jpg":"267x340","pp_20881228_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1740x2899","hd_20881394_1920.jpg":"1920x1080","k_20881394_1280.jpg":"1280x1280","k_20881394_1024.jpg":"1024x1024","k_20881394_640.jpg":"640x640","k_20881394_480.jpg":"480x480","k_20881394_340.jpg":"340x340","k_20881394_220.jpg":"220x220","o_20881394_1280.jpg":"1280x2132","o_20881394_1024.jpg":"1024x1706","o_20881394_640.jpg":"640x1066","o_20881394_480.jpg":"480x799","o_20881394_340.jpg":"340x566","o_20881394_220.jpg":"220x366","h_20881394_1280.jpg":"1280x854","h_20881394_1024.jpg":"1024x683","h_20881394_640.jpg":"640x427","h_20881394_480.jpg":"480x320","h_20881394_340.jpg":"340x227","h_20881394_220.jpg":"220x147","pp_20881394_1280.jpg":"1006x1280","pp_20881394_1024.jpg":"805x1024","pp_20881394_640.jpg":"503x640","pp_20881394_480.jpg":"377x480","pp_20881394_340.jpg":"267x340","pp_20881394_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1265","hd_20881230_1920.jpg":"1920x1080","k_20881230_1280.jpg":"1280x1280","k_20881230_1024.jpg":"1024x1024","k_20881230_640.jpg":"640x640","k_20881230_480.jpg":"480x480","k_20881230_340.jpg":"340x340","k_20881230_220.jpg":"220x220","o_20881230_1280.jpg":"1280x843","o_20881230_1024.jpg":"1024x674","o_20881230_640.jpg":"640x421","o_20881230_480.jpg":"480x316","o_20881230_340.jpg":"340x224","o_20881230_220.jpg":"220x144","h_20881230_1280.jpg":"1280x854","h_20881230_1024.jpg":"1024x683","h_20881230_640.jpg":"640x427","h_20881230_480.jpg":"480x320","h_20881230_340.jpg":"340x227","h_20881230_220.jpg":"220x147","pp_20881230_1280.jpg":"1006x1280","pp_20881230_1024.jpg":"805x1024","pp_20881230_640.jpg":"503x640","pp_20881230_480.jpg":"377x480","pp_20881230_340.jpg":"267x340","pp_20881230_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1137","hd_20881232_1920.jpg":"1920x1080","k_20881232_1280.jpg":"1280x1280","k_20881232_1024.jpg":"1024x1024","k_20881232_640.jpg":"640x640","k_20881232_480.jpg":"480x480","k_20881232_340.jpg":"340x340","k_20881232_220.jpg":"220x220","o_20881232_1280.jpg":"1280x758","o_20881232_1024.jpg":"1024x606","o_20881232_640.jpg":"640x379","o_20881232_480.jpg":"480x284","o_20881232_340.jpg":"340x201","o_20881232_220.jpg":"220x130","h_20881232_1280.jpg":"1280x854","h_20881232_1024.jpg":"1024x683","h_20881232_640.jpg":"640x427","h_20881232_480.jpg":"480x320","h_20881232_340.jpg":"340x227","h_20881232_220.jpg":"220x147","pp_20881232_1280.jpg":"1006x1280","pp_20881232_1024.jpg":"805x1024","pp_20881232_640.jpg":"503x640","pp_20881232_480.jpg":"377x480","pp_20881232_340.jpg":"267x340","pp_20881232_220.jpg":"173x220"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 204
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 367
[name] => Rukomet
[alias] => rukomet
[description] =>
[parent] => 321
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 4
[params] => {"inheritFrom":"318","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 1
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 7892084 Threads: 6 Questions: 1581978165 Slow queries: 4828254
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 112066299
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 43
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front03
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '246'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /dubrovnik/sport/rukomet
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 367
[name] => Rukomet
[alias] => rukomet
[parent] => 321
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /dubrovnik/sport/rukomet
)
)
[link] => /dubrovnik/sport/rukomet/opuzenac-mario-tomljanovic-kad-izadete-iz-kina-nakon-sto-ste-pogledali-film-o-bruce-leeju-imate-dojam-kako-se-mozete-potuci-sa-svakim-a-vi-to-1166974
[printLink] => /dubrovnik/sport/rukomet/opuzenac-mario-tomljanovic-kad-izadete-iz-kina-nakon-sto-ste-pogledali-film-o-bruce-leeju-imate-dojam-kako-se-mozete-potuci-sa-svakim-a-vi-to-1166974?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 666894
[name] => Mario Tomljanović KONDICIJSKI TRENER
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-02-11 18:13:24
[main_article_id] => 0
[alias] => mario-tomljanovic-kondicijski-trener
[link] => /tag/mario-tomljanovic-kondicijski-trener
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 606694
[name] => RUKOMETNI KLUB HRVATSKE MLADEŽI DUBROVNIK
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2020-04-21 20:02:39
[main_article_id] => 0
[alias] => rukometni-klub-hrvatske-mladezi-dubrovnik
[link] => /tag/rukometni-klub-hrvatske-mladezi-dubrovnik
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => PRIZNATI STRUČNJAK NA TRENINGU RKHM DUBROVNIK
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[paid_article] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Opuzenac Mario Tomljanović: ‘Kad izađete iz kina nakon što ste pogledali film o Bruce Leeju imate dojam kako se možete potući sa svakim, a vi to...‘
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] =>
[name] =>
[username] =>
[email] =>
[password] =>
[password_clear] =>
[block] =>
[sendEmail] =>
[registerDate] =>
[lastvisitDate] =>
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
)
[guest] => 1
[lastResetTime] =>
[resetCount] =>
[requireReset] =>
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[link] => /autor/2024-05-17-15-30-18-264
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1342
[gender] => m
[description] =>
[image] => 1342.png
[url] =>
[group] => 0
[plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"3","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""}
)
[avatar] => /components/com_ocm/images/placeholder/user.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/02/11/20881228.jpg
[galleryCount] => 4
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Tonči Vlašić
[mainImageDesc] => Mario Tomljanović, priznati kondicijski trener i znanstvenik
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/02/11/20881228.jpg
[title] =>
Tonči VlašićMario Tomljanović, priznati kondicijski trener i znanstvenik
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/02/11/20881394.jpg
[title] =>
Tonči VlašićMario Tomljanović
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/02/11/20881230.jpg
[title] =>
Tonči VlašićMario Tomljanović je osvajao medalje s hrvatskim rukometašima na velikim natjecanjima, s rukometašima Metkovića, Zagreba, Meškova, radio i s nogometašima Hajduka...
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/02/11/20881232.jpg
[title] =>
Tonči VlašićTomljanović je non stop u điru, ovaj tjedan je radio s rukometašima RKHM Dubrovnik, stigao na poziv Renata Čovića, novog trenera dubrovačkog premijerligaša
)
)
[bgPosition] =>
[videoType] => allvideos
[text] => {OCMSplitter}
On je Opuzenac koji je rođen u Brisbaneu, u Australiji 1970. godine, a koji živi i radi u Splitu. Profesor je na Kineziološkom fakultetu u Splitu, ukratko, on je majstor za kondicijsku pripremu sportaša.
Moglo bi se danima s kojim je sve sportašima radio ovaj magistar, potom doktor kineziologije, autor mnogih znanstvenih i stručnih radova, predavač na mnogim znanstvenim i stručnim konferencijama, i to ne samo u Hrvatskoj, već diljem svijeta. Ukratko, radio je s rukometašima splitskog Brodomerkura, pa s rukometašima najjačeg Metkovića u povijesti, koji je osvojio EHF kup, te dva puta Kup Hrvatske. Potom s rukometašicama Kaltenberga, rukometašima Splita, bio je kondicijski trener tenisača Marija Ančića, odbojkašica Splita 1700., s rukometašima Zagreba osvojio je tri duple krune, prvenstvo i kup, s rukometnom reprezentacijom Hrvatske broncu na Europskom prvenstvu u Srbiji 2011., broncu na Olimpijskim igrama u Londonu 2012., te broncu na Svjetskom prvenstvu 2013. u Španjolskoj. Radio je u Kini, radio je u Bjelorusiji s rukometašima Meškova (dupla kruna), bio je s hrvatskim rukometašima i na Olimpijskim igrama u Riju 2016., radio s nogometašima Hajduka...
- Na Kineziološkom fakultetu u Splitu sam profesor kondicijske pripreme sportaša, te vodstva i podučavanja u sportu, a zadnje što sam radio izvan fakulteta su kondicijske pripreme s rukometašima Egipta za Olimpijske igre u Tokiju, te Sportskim društvom Zamalek iz Kaira, ne samo s rukometašima, već i s košarkašima, te odbojkašima – precizan je dr. sc. Mario Tomljanović.
------
Ovih dana je u Dubrovniku, u dvorani u Gospinom polju i u teretani Studentskog centra Dubrovnik. Profesor se 'uhvatio' rukometaša Dubrovnika, te je s njima napravio nekoliko treninga. Renato Čović, novi trener RKHM Dubrovnik, okrenuo je njegov broj. Prijatelji, kumovi, i Čović je Opuzenac, obojica 'ludi' za rukometom, te je tako dubrovački premijerligaš neočekivano dobio nekoliko treninga pod vodstvom doktora za kondicijsku pripremu.
- Prvo smo snimili situaciju, vidjeli u kojem su stanju igrači, te osmislili što bi mogli napraviti u ovom kratkom periodu. Važno je znati gdje ste kako bi se moglo ići naprijed. I oni najbolji teže još boljem. Uvijek ima prostora za napredak, a naprijed se može ako imate pozitivnu atmosferu, te ako igrači žele napredovati.
Drugi vikend već kreće nastavak prvenstva. Što se može napraviti u kratkom periodu?
- Ovo je situacija kakvu imate kad je u pitanju reprezentacija, kratko ste na okupu, ja to zovem Bruce Lee efekat. To vam je ono kad odete u kino, pogledate film o Bruce Leeju, i kad izađete iz kina imate dojam kako se možete potući sa svakim, kako vi to znate, ali vi to ne znate i vi to ne možete. Tako je i ovdje, vjerujem kako će se igrači nakon ovih nekoliko treninga osjećati bolje, ali za biti takvi kakvi misle da su nakon ovih nekoliko treninga, treba dosta, dosta više vremena i rada. U suprotnom, kad bi se sve moglo preko noći, tad bi se sportaši za sezone pripremali nekoliko dana. Moderan sport traži da se pripremate cijelu godinu, i sve su manje razlike, uopće ih nema između natjecateljskog i pripremnog perioda. To je jedini način da imamo razvoj nečega, te da imamo dugoročniju karijeru sportaša.
Ima li želje za radom i napretkom kod rukometaša Dubrovnika?
- Mladi su i željni učenja, žele napredovati i usavršavati se. Moj prvi dojam je pozitivan, međutim, oni moraju biti svjesni kako trebaju imati konstantu po ovom pitanju, disciplinu. Mi treneri danas imamo sportaša pod kontrolom nekoliko sati dnevno, ali to je tek mali dio od 24 sata koliko traje dan. Što oni rade te ostale sate kad nisu s nama, to ne znamo, i nemamo pod kontrolom. To nije problem samo u RKHM Dubrovnik, u gradu Dubrovniku, već u svim sportovima, u svim klubovima, i u svim dijelovima svijeta. Moramo razviti svijest kod sportaša da ako se on ne hrani dobro, ako ne spava dobro, ako izlazi noću.., da sad ne nabrajam još puno toga, kako u tom slučaju ne može napredovati - rekao je Tomljanović.
---
---
---
PODJEDNAKO SU TEŠKI
Pripremali ste nogometaše i rukometaše. Koja je razlika?
- Rukomet je moj sport, i dok nisam došao u nogomet, mislio sam kako nogometaši slabo treniraju. Međutim, i prije nego sam počeo raditi u Hajduku, upoznao sam način rada u velikim europskim nogometnim klubovima, u jednom Milanu, Interu, Bayern Munchenu, Bayer Leverkusenu, Manchester Cityju, Barceloni, Real Madridu, pa i način rada izvan Europe, Boca Juniors, River Plate... Razlike su u prvom redu što je rukomet kontaktni sport, i 'živi' od kontakta, za razliku od nogometa u kojem nema takvih kontakata. Nogomet, koji je postao također spartanski sport, također ima veliki broj utakmica i veliki broj putovanja, te ima neke svoje zahtjeve. Više je pretrčanih kilometara tijekom utakmice, puno više ima šprinteva nego u rukometu. Zbog razlika koje postoje, koje su vidljive, imamo razliku u pripremi nogometaša i rukometaša. Nogometaš tu i tamo ima borbu za poziciju kad je prekid, ima kontakt, međutim, ne kakav je u rukometu. U rukometu dominira snaga, u nogometu trčanje, šprintanje. U nogometu se razvija donji dio tijela, a u rukometu moraš biti svestran, jak u rukama, jak u nogama,... Na kraju ne bih rekao da je rukomet zahtjevniji od nogometa, govorimo o vrhunskom rukometu i vrhunskom nogometu. U rukometu za deset minuta, ovisi o poziciji, u prosjeku istrčite kilometar, oko pet kilometara tijekom čitave utakmice. Nogometaš između deset i pol, jedanaest, dvanaest kilometara, neki i više. Ali, zbog kontakta, koji imaju rukometaši, nogomet i rukomet su podjednako teški sportovi - istaknuo je Tomljanović.
---
---
---
---
VELIKE ZVIJEZDE
Kad govorim kako sam upoznao način rada u velikim klubovima, nisam bio zaposlenik tih velikih klubova, već sam radio s pojedinim igračima tih klubova ili sam bio u radnoj posjeti. I kao takav sam bio u prilici vidjeti kako oni rade. Veliki klubovi imaju problem jer imaju velike zvijezde. U tim velikim klubovima gotovo da nema igrača koji nema svog kondicijskog trenera. Kondicijski treneri klubova moraju puno koordinirati s tim kondicijskim trenerima igrača, koji su izvan njihovog sustava. Često nema prave koordinacije i komunikacije. Osobno, uvijek sam se naslanjao na politiku kluba, kulturu rada, koja opet nije ista u svakom klubu. Međutim, kroz tu komunikaciju, suradnju s glavnim kondicijskim trenerima tih velikih klubova, naučio sam puno toga.
---
[jcfields] => Array
(
)
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
Tonči Vlašić
Mario Tomljanović, priznati kondicijski trener i znanstvenik
Tonči Vlašić
Mario Tomljanović je osvajao medalje s hrvatskim rukometašima na velikim natjecanjima, s rukometašima Metkovića, Zagreba, Meškova, radio i s nogometašima Hajduka...
Tonči Vlašić
Tomljanović je non stop u điru, ovaj tjedan je radio s rukometašima RKHM Dubrovnik, stigao na poziv Renata Čovića, novog trenera dubrovačkog premijerligaša
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/sport/rukomet/opuzenac-mario-tomljanovic-kad-izadete-iz-kina-nakon-sto-ste-pogledali-film-o-bruce-leeju-imate-dojam-kako-se-mozete-potuci-sa-svakim-a-vi-to-1166974
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=5ea6f6ee0769cdad5ab64eb6e72161160f0cffb8
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Opuzenac+Mario+Tomljanovi%C4%87%3A+%E2%80%98Kad+iza%C4%91ete+iz+kina+nakon+%C5%A1to+ste+pogledali+film+o+Bruce+Leeju+imate+dojam+kako+se+mo%C5%BEete+potu%C4%87i+sa+svakim%2C+a+vi+to...%E2%80%98&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdubrovnik%2Fsport%2Frukomet%2Fopuzenac-mario-tomljanovic-kad-izadete-iz-kina-nakon-sto-ste-pogledali-film-o-bruce-leeju-imate-dojam-kako-se-mozete-potuci-sa-svakim-a-vi-to-1166974
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdubrovnik%2Fsport%2Frukomet%2Fopuzenac-mario-tomljanovic-kad-izadete-iz-kina-nakon-sto-ste-pogledali-film-o-bruce-leeju-imate-dojam-kako-se-mozete-potuci-sa-svakim-a-vi-to-1166974
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => PRIZNATI STRUČNJAK NA TRENINGU RKHM DUBROVNIK
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
17. svibanj 2024 17:30
